Det Styrkende Rum

DSCF2275 copyHATHA FLOW I + II

Hatha Flow I skaber vi balance mellem bevægelse og ro, og mellem styrke og blødhed i både krop og sind.

Vi lader kroppen følge åndedrættets rytme og finder ind til stilheden i os selv gennem blide flows, hvor vi fra tid til anden finder ind i en yogastillings statiske udtryk og derved kommer tæt på os selv og stilheden i stillingen.
På Hatha Flow-hold starter vi klassen med at vende opmærksomheden indad, bl.a. via pranayamas/åndedrætsøvelser. Herefter bevæger vi os ind i forskellige flows og asanas/yogastillinger. Klassen afsluttes med pranayama/åndedrætsøvelser, efterfulgt af en liggende afspænding.

Hatha Flow II har altid elementer af både noget blidt og nærende, men det primære fokus er på at styrke og udfordre kroppen, bl.a. via Solhilsner, der får blodet til at bruse lidt hurtigere.